Constipația este o afecțiune care apare frecvent și care tulbură oamenii din când în când. Se întâmplă atunci când mișcările intestinului devin rare și greu de trecut. Și în timp ce oamenii au tendința de a lua constipația ușor, este capabil să provoace dureri extreme și / sau hemoroizi și chiar fisuri anale.
Cauzele pot include consumul insuficient de apă, lipsa fibrelor alimentare, efectele secundare ale medicamentelor sau inactivitatea fizică.
Dar, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă asigura o ușurare rapidă. Următoarele articole din bucătărie vă pot ajuta si sunt adevarate remedii naturale pentru constipatie.
Seminte de susan
Potrivit unui studiu publicat în International Journal for Research in Applied Science and Engineering Technology, semințele de susan sunt excelente pentru constipație, deoarece compoziția lor uleioasă hidratează intestinele, ajutând la scaunele uscate.
Melasă
În 2019, ingredientul a fost studiat pentru constipație pediatrică de către Journal of Ethnopharmacology. Și s-a constatat că o lingură înainte de culcare ajută la ușurarea constipației.
Fibre
Aceasta este o nebunie atunci când vine vorba de constipație. Fibrele dietetice acționează ca niște produse de curățare, eliminând particulele alimentare și deșeuri din tractul digestiv și îmbibând apa. Aveți produse alimentare bogate în fibre, cum ar fi fasole, linte, fulgi de ovăz, migdale, orz, multe legume și fructe proaspete și uscate.
Apă cu lămâie
Sucul de lămâie conține acid citric care ajută la eliminarea toxinelor din corp. Ia suc de lămâie în fiecare dimineață. În acest fel, nu veți beneficia doar de beneficiile acidului citric, ci vă veți menține și hidratat, ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de a lupta împotriva constipației.
Click aici pentru mai multe solutii si remedii contra constipatiei.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu